Perangkat Penjas

RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN

A. IDENTITAS

            Nama Sekolah             : SMA N 1 Kejobong

Mata Pelajaran            : Penjas Orkes

Kelas / Semaster          : X / 2

Pertemuan Ke             : 1

Alokasi Waktu            : 2 x 45 menit

Standar kompetensi    : 8.        Memptraktikkan berbagai keterampilan permainan                                                            olahraga dalam bentuk sederhana dan nilai-nilai yang                                                            terkandung di dalamnya.

Kompetensi Dasar       : 8.3     Mempraktikkan keterampilan atletik dengan                                                            menggunakan peraturan  yang dimodifikasi  serta nilai                                                            kerjasama,  kejujuran, menghargai, semangat, dan percaya diri.

Indikator                     :  8.3.4  Melakukan teknik awalan lompat jauh gaya menggantung

                         8.3.5  Melakukan teknik tumpuan lompat jauh gaya menggantung

                         8.3.6  Melakukan teknik sat melayang diudara lompat jauh                                                 gaya menggantung

                         8.3.7  Melakukan teknik mendarat pada lompat jauh gaya
                                    menggantung                          

B.Tujuan Pembelajaran

    Melalui demonstrasi dan penugasan siswa dapat melakukan teknik awalan,teknik tumpuhan, teknik saat melayang di udara dan teknik mendarat lompat jauh gaya menggantung,

C.Materi Ajar ( terlampir di kumpulan bahan ajar )

            Lompat jauh gaya menggantung ( Hang style )

1. Teknik awalan

2. Teknik tumpuan

3. Teknik saat melayang diudara

4. teknik mendarat

        

D. Metode Pembelajaran

Metode ceramah

Metode demonstrasi

Metode pemberian tugas.

E. Kegiatan  Pembelajaran

NO	Kegiatan Pembelajaran	Waktu (Menit)	Nilai Karakter
1.	TATAP MUKA Kegiatan Awal ( Pendahuluan ) Apresiasi -    Peserta didik di bariskan , berdoa dan di absen -    Peserta didik melakukan pemanasan bersama-sama -    Mengarahkan peserta didik untuk  mengingat tentang lompat jauh gaya menggantung / hang style dengan tanya jawab. -    Mengkaitkan hasil tanya jawab dengan  materi yang akan disampaikan pada hari itu.	15’	Religius,disiplin, jujur dan rasa ingin tahu
2.	Kegiatan Inti Eksplorasi Siswa memperhatikan penjelasan guru tentang lompat jauh gaya menggantug/ hang style. Elaborasi:   1. Siswa dibagi dalam beberapa kelompok kemudian secara bergantian melakukan gerakan lari A,B dan C yaitu lari pembentukan yang terdiri dari: Lari mengangkat paha setinggi panggul, dari lari di tempat dilanjutkan bergerak ke depan kemudian       gerakan lari dengan menyentuhkan tumit ke pantat dari di tempat dilanjutkan bergerak ke depan dan gerakan menendang  posisi lutut lurus, dari ditempat dilanjutkan bergerak ke depan.     2. Secara bergantian siswa melakukan latihan tolakan tanpa  awalan, 1, 3, 5, 7, 9 dan 11 langkah awalan.     3. Secara bergantian siswa berlatih sikap badan diudara dengan melompat dibantu papan tolak agak tinggi permukaan, caranya: sikap badan atas pasif dan melenting kebelakang, kedua lengan diayunkan dari belakang ke depan bersamaan dengan             ayunan kaki ke depan persiapan mendarat. Kaki ayun diangkat bersamaan dengan                diturunkan panggul dibawah ke depan.    4. Siswa melakukan latihan mendarat dengan dua kaki bersama-sama , badan condong kedepan dan kakinya mengeper / ditekuk Konfirmasi -    Guru memberi konfirmasi jalannya praktek -    Guru memberi penekanan kembali terhadap materi yang diajarkan yaitu lompat iauh gaya menggantung /   hang style -    Memotifasi siswa yang belum aktif selama praktek berlangsung.	65’	Rasa ingin tahu Rasa ingin tahu, kerja keras, mandiri, sportifitas Tanggung jawab, rasa ingin tahu
3.	Kegiatan Penutup A.    Evaluasi / Tanya jawab B.     Penenangan / Pendinginan  PENUGASAN TERSTRUKTUR  (PT) dan  KEGIATAN MANDIRI TIDAK TERSTRUKTUR  Disampaikan saat kegiatan penutup -    Penugasan Terstruktur( PT)    Membuat rangkuman tentang materi lompat jauh gaya  menggantung / hang style. -    KMTT     Latihan gerakan kayang di rumah	10’	Tanggung jawab Mandiri, jujur dan disiplin

F.      Penilaian.

         Penilaian afektif yang meliputi

NO	NAMA SISWA	ASPEK PENILAIAN SIKAP					JML SKOR	NILAI
		1	2	3	4	5
1
2
3
4dst

            1. Kedisiplinan                                    skor 2

            2. Semangat dalam pembelajaran        skor 2

            3. Sportifitas                                       skor 2

            4. Kejujuran                                       skor 2

            5. Kerapian                                        skor 2

                                                Jumlah            skor 10

G. Alat / Sumber Bahan

         *. Alat-alat pelajaran      : bak pasir, balok tumpu. bendera kecil, pluit

         *. Sumber bahan            : Buku Pendidikan Jasmani dan Kesehatan untuk SMA kelas X.

           

                                                                                          Kejobong,   Juli 2011

Mengetahui

Kepala Sekolah                                                                  Guru Mata Pelajaran

ANJAR SUANTO, S.Pd                                                    PURWANI, S.Pd

NIP 19680215 199512 1 004                                            NIP 19720525 200801 2 013