MATERI PEMBELAJARAN
LOMPAT JAUH GAYA JONGKOK
Lompat jauh adalah ketrampilan gerak berpindah satu tempat ketempat lainnya dengan satu kali tolakan kedepan sejauh mungkin untuk memperoleh hasil yang maksimal. Lompat jauh gaya jongkok merupakan salah satu gaya dalam lompat jauh. Disebut gaya jongkok karena gerak dan sikap badan saat berada diudara menyerupai dengan sikap jongkok. Tahapan dalam melakukan lompat jauh adalah awalan ,tumpuan atau tolakan, melayang dan saat mendarat.
1. AWALAN
Awalan berguna untuk mendapatkan kecepatan berlari secepat-cepatnya sebelum mencapai balok tumpu dengan jarakantara 30 sampai 40 meter.Menjelang tiga sampai 4 langkah sebelum balok tumpu, seorang pelompat harus dapat berkonsentrasi untuk dapat melakukan tumpuan dengan kuat tanpa mengurangi kecepatan lari.
